职业运动员必须了解通风的重要性，但是对于初学者来说，学习通风的目的是什么？游泳时如何正确呼吸？让我们讨论通风的重要性和技能。
当我们学习游泳时，许多教练答应能够做到这一点，但是您如何计算呢？
25米？ 50米？ 100米？ 1000米？
...
可以考虑多少米或可以考虑什么速度？
没有明确的游泳标准。如果只有25米，那么大多数人都不害怕3至5堂课的水人，但是没人敢说他们在3至5年内擅长游泳。
实际上，游泳最重要的是通风。无论速度有多慢，如果您可以呼吸，都可以游泳。如果您非常快地游泳，如果您不呼吸，肯定不会游泳。
对于初学者来说，这不是因为他们在游泳时感到疲倦，而是因为他们无法跟上呼吸。即使那些定期运动的人在屏住呼吸和锻炼时也会感到疲倦。
游泳通风主要涉及掌握空气中的吸入并在有限的时间内吸收尽可能多的空气。
仰泳的嘴在空中更多的时间，这相对简单。让我们讨论其他游泳姿势的通风。
我们国家的大多数人首先学习蛙泳，并以蛙泳为例。
教学中有两种常用的通风方法：被动吸入和主动吸入。
被动吸入要求游泳者不断在水中呼气，在头部抬起或抬起头之前呼气所有气体，被动或被迫在空中吸入。
该方法使用人体反射原理，在空气中吸入的时间相对足够。缺点是它增加了初学者的心理负担。初学者通常不熟悉水，呼气后会感到恐慌，体内的气体会减少，使他们更加恐慌。初学者很难放手去做。
积极吸入，强调吸入。通常要求游泳者在水中稍微屏住呼吸，感觉自己的身体漂浮并向前移动，并在举起头和呼气的同时呼气，并用嘴和鼻子呼气。当他们的鼻子上有水时，他们必须用鼻子呼气。嘴和鼻子离开水面时，嘴和鼻子附近的水就会被吹走。然后迅速张开嘴并吸气，然后闭上嘴，将其埋在水中。不仅蛙泳，而且其他游泳姿势还需要熟练的口腔和鼻子离开水面，并抓住机会吸气。
至于呼气，只要您不进水，您实际上可以在任何地方呼气。
初学者可以首先精通“当场喷雾”，并确保他们不喝水，不要在水上cho缩并吸收空气。步伐越快，游泳时呼吸越容易。
一些初学者认为他们屏住呼吸有很短的时间，但实际上，他们对游泳的影响很小。学习游泳不是学习潜水，潜水是有风险的，因此许多游泳池不允许潜水。通常，我们可以屏住呼吸超过5秒钟，并学习游泳。想一想正常游泳时需要多少个游泳者呼吸超过5秒钟？您可以直接找到可以在线观看的奥林匹克游泳视频，这是最权威的。因此，如果您可以屏住呼吸5秒钟，请随时练习。如果您可以将其持有5秒钟，然后想到“ 001，002 ... 005”，您可以自己尝试一下。你能做到吗？
无论哪种游泳姿势，我们都可以精通嘴和鼻子的位置，掌握水的即时呼气，并及时吸气。
建议用嘴吸气并用鼻子呼气，但是如果鼻子上有水，则必须用鼻子呼气。当您的鼻子上有水时，您必须继续用鼻子呼气，否则会感到不舒服。
基本上，通过掌握这些细节，可以轻松解决游泳通风。
通风只是游泳的基础，通风只是为了让我们进一步游泳，更自然，更优雅。
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